Download / Übungen für zu Hause

Download von Übungen und Vorträgen

So wie wir täglich unsere Zähne putzen, so ist es auch wichtig unseren Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Ideal ist es, täglich kleine Achtsamkeitsübungen sei es eine Yogapraxis, Entspannungsübungen oder Meditation zu üben. Wir wissen, dass es ohne Anleitung für viele schwierig ist zu üben, deshalb stellen wir Übungen zur Verfügung.

3 Yogastunden Paket für 25€ "Der Atem als Brücke zwischen Körper und Geist"

Du erhältst einen Zugang über unsere Homepage zum internen Bereich, dort stehen Dir 3 Vorgespräche, 3 Praxen und 3 Meditationen zum Abruf bereit. Du kannst diese jederzeit, wann Du willst ansehen und mitüben. Der Zugang steht Dir 6 Monate zur Verfügung.

Download von Übungen und Vorträgen

Akutelle Yogapraxis der Onlinestunden:

Praxis Sommer UE 1 u 2

Akuteller Artikel von Ingrid im Gesundheitsführer

Kostenloser Download von Videos / Audios:

Meditation, Körperentspannung:

geführte Atemmeditation (Dauer 7 Minuten)

geführte Körperreise (Dauer 9 Minuten)

geführte Körperentspannung (Dauer 9 Minuten)

geführte Meditation "Stille hinter der Stille" mit Margarete (4 Minuten)

geführte Atemmeditation mit Margarete (7 Minuten)

Kleine Video´s mit Anleitung der Yogapraxis:

Das jeweilige Video wird von Youtube eingebettet. Es gelten die Datenschutzbedingungen von Google. Mit dem Start des Videos tauscht Ihr Browser Daten mit der YouTube-Plattform aus.

Tanz der Wirbelsäule

Achtsamkeitsübung mit den Händen

Yogapraxis zur äußeren und inneren Balance

Yogapraxis zur Entspannung und für einen guten Schlaf

Yogapraxis für Aktive - Herzenergie aktivieren

Sonnengruß Variation

Sonnengruß Variation mit "schwebenden Helden"

Meditation fürs Herz

Yogapraxis mit Seitbeugen und Drehung (30 Min)

Yogapraxis zur mentalen und körperlichen Kräftigung (24 Min)

Yogapraxis gezeichnet (Praxen der Video´s)

Tanz der Wirbelsäule